الباقات
باقة الصحة واللياقة
دليل خسارة الوزن، ودليل تحضير الوجبات، وبرنامج بلا أجهزة، معًا.
$59$80حوالي 221.25 ر.س
باقة35 صفحةجارٍ التحميل…
جارٍ التحميل…
الصحة والتغذية
خطة ثابتة لخسارة الدهون من غير حمية قاسية
$29حوالي 108.75 ر.س
13 صفحة · شراء لمرة واحدة · ترخيص شخصي
الدليل باللغة الإنجليزية. الصفحة العربية تشرح المحتوى والسعر قبل الشراء، وملف PDF نفسه غير مترجم حالياً.
استخدام شخصي. اطبع نسخة لنفسك. لا تُعد توزيع الملف. كل المبيعات نهائية. إذا كان الملف تالفًا أو ناقصًا أو فشل رابط التنزيل، راسل glarz.com@gmail.com ونعيد إرسال نسخة تعمل.
إعادة الضبط في 12 أسبوعًا دليل ميداني لخسارة الدهون من غير أن يتحول المطبخ إلى وظيفة ثانية. يعتمد على عجز سعري متواضع، وهدف بروتين تبلغه بطعام عادي، وخطوات يومية، وجلستين أو ثلاث قوة قصيرة.
الجدول مكتوب بالأسابيع لا بالمزاج. تضع خط أساس، وتبني طبقًا تستطيع تكراره، وتستخدم مراجعة الأحد حين يعلق الميزان أو يظهر السفر أو تفسد وجبة اجتماعية الخطة.
هذا تعليم لا رعاية طبية. يبيّن الدليل متى يكون الطبيب أو أخصائي التغذية أو المدرب المؤهل الخطوة التالية، ولا يعد برقم على الميزان.
الباقات
دليل خسارة الوزن، ودليل تحضير الوجبات، وبرنامج بلا أجهزة، معًا.
$59$80حوالي 221.25 ر.س
باقة35 صفحةالصحة والتغذية
تحضير أحد في تسعين دقيقة، ووصفات تُعاد تركيبها غداءً وعشاءً.
$24حوالي 90 ر.س
11 صفحةاللياقة المنزلية
ثلاث جلسات لكامل الجسم، وتدرّج ثمانية أسابيع، وتنبيهات أداء لغرفة المعيشة.
$27حوالي 101.25 ر.س
11 صفحة