الباقات
باقة الصحة واللياقة
دليل خسارة الوزن، ودليل تحضير الوجبات، وبرنامج بلا أجهزة، معًا.
$59$80حوالي 221.25 ر.س
باقة35 صفحةجارٍ التحميل…
جارٍ التحميل…
الصحة والتغذية
تحضير وجبات ووصفات عملية للأسابيع المزدحمة
$24حوالي 90 ر.س
11 صفحة · شراء لمرة واحدة · ترخيص شخصي
الدليل باللغة الإنجليزية. الصفحة العربية تشرح المحتوى والسعر قبل الشراء، وملف PDF نفسه غير مترجم حالياً.
استخدام شخصي. اطبع نسخة لنفسك. لا تُعد توزيع الملف. كل المبيعات نهائية. إذا كان الملف تالفًا أو ناقصًا أو فشل رابط التنزيل، راسل glarz.com@gmail.com ونعيد إرسال نسخة تعمل.
مائدة أيام الأسبوع نظام طبخ لمن يريد أن يأكل جيدًا يوم الثلاثاء ولا يريد وظيفة ثانية بدوام كامل. تحضّر بضعة مكوّنات أساسية، ثم تجمع الوجبات بدل أن تبدأ من الصفر.
يتضمن الدليل دورة أربعة أسابيع، وصيغ صلصات تجعل الدجاج نفسه بطعم مختلف، ووصفات كاملة بعدد الحصص والوقت وملاحظات الحفظ. قوائم التسوق مرتبة كما يُمشى المتجر فعلًا.
التغذية هنا عملية لا سريرية. الوصفات تميل إلى الخضار والبروتين والألياف. ليست خطة طبية، والدليل يقول ذلك.
الباقات
دليل خسارة الوزن، ودليل تحضير الوجبات، وبرنامج بلا أجهزة، معًا.
$59$80حوالي 221.25 ر.س
باقة35 صفحةالصحة والتغذية
اثنا عشر أسبوعًا من البروتين والخطوات والقوة، وعطلات نهاية أسبوع ما زال فيها حياتك.
$29حوالي 108.75 ر.س
13 صفحةاللياقة المنزلية
ثلاث جلسات لكامل الجسم، وتدرّج ثمانية أسابيع، وتنبيهات أداء لغرفة المعيشة.
$27حوالي 101.25 ر.س
11 صفحة